Atunci când îţi este frică, singurul mod constructiv de a acţiona este să-ţi admiţi frica, să realizezi că eşti incapabil de a lua decizii bune şi să începi să lucrezi în sensul de a-ţi accepta frica şi să treci prin ea.
Iată patru paşi simpli care te ajută să faci acest lucru:
1. Recunoaşte-ţi frica. Observă semnele că ea te cuprinde: respiraţie greoaie, inima care bate puternic, nervozitate, nelinişte, gânduri de violenţă, mânie.
2. Recunoaşte că soluţia oferită de ego-ul tău este motivată de frică şi că nu îţi poate aduce pacea.
3. Acceptă-ţi frica. Îmbrăţişează totul. Spune-ţi în sinea ta: “E în regulă să-mi fie frică”. Nu încerca să faci frica să dispară. Fii blând cu tine şi încearcă să înţelegi de ce ţi se face frică.
4. Spune-ţi: “Nu trebuie să decid nimic acum. Pot să aştept până mi se domoleşte frica – şi de abia apoi să iau deciziile pe care trebuie să le iau”.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu