Rusinea
Ce este Ruşinea?
Poti sa te gandesti la o scena din viata ta care-ti provoaca inca rusine?
Iată câteva stări care pot indica faptul ca aveţi sentimente de rusine. Marcati în casuţa corespunzatoare!
| stări sentimente de rusine | Cateodata | Deseori | De foarte multe ori | Aproape totdeauna |
| Uneori ma simt ca si când sunt fals (ă) | | | | |
| Simt ca dacă oamenii care mă admiră m-ar cunoaste cu adevărat atunci m-ar dispreţui. | | | | |
| Ma simt inadecvat; rar simt ca ma ridic la nivelul asteptarilor celorlati. | | | | |
| Cand reusesc sa ma privesc in adancul meu foarte rar simt bucurie in legatura cu ceea ce vad acolo! | | | | |
| Mă simt inferioară faţă de majoritatea oamenilor buni pe care-i cunosc! | | | | |
| Mă simt distrusă pe dinăuntru, oarecum pătată, sau murdară uneori. | | | | |
| Simt ca Dumnezeu ar trebui să fie scârbit de mine. | | | | |
| Simt că nu pot fi la înălţimea aşteptărilor! | | | | |
| Simt că nu voi fi niciodată acceptata! | | | | |
Ruşinea sănătoasă!
Ruşinea nu este întotdeauna rea! Am făcut lucruri în viaţă de care cu adevărat ne este ruşine. În trecutul nostru cu alcool sau droguri putem rememora de câte ori nu am fost la pământ sau i-am tras pe altii în jos. Conştiinţa noastră ne-a mustrat, respectul ne-a fost ştirbită, egoismul şi smecheria fiind cele pe care le-am scos în evidenţă. Ruşinea pe care o simţim drept urmare, este mai mult un dar decât o povară pentru că ne conectează înapoi la realitate. Ne ajută să ne venim în fire, să ne întoarcem şi să facem ceva cu vieţile noastre.
Ruşinea dăunătoare (nesănătoasă)
Ruşinea dăunătoare (nesănătoasă) este falsă şi inutilă. Este tipul de ruşine pe care nu o merităm fiindcă aparţine altcuiva. Cumva simtim ca trebuie să o ducem sau că noi suntem făcuţi ca şi când trebuie să o purtăm. Victimele abuzului sexual, de exemplu, pot să aibă un acut sentiment de ruşine. Poartă cu ei secretul şi ruşinea nesănătoasă legată de abuz. Doar în momentul în care au curajul să-şi spună povestea, abia atunci realizează că ruşinea aparţine abuzatorului şi nu lor. Ei nu sunt atât de răi pe cât i-a făcut abuzatorul să creadă că sunt. Integral, ruşinea nesănătoasă îşi are originea într-un anume tip sau altul de minciună (smecherie).
Ruşinea bună V Ruşinea nesănatoasă
Este important să ne formăm deprinderea de a identifica diferenţa între ruşinea noastră sănătoasă şi cea nesănătoasă.
¨ Ruşinea nesănătoasă exagerează Vinovăţia
¨ Ruşinea nesănătoasă este pusă noua de la Alţii
¨ Ruşinea nesănătoasă străbate întreaga noastră fiinţă
¨ Ruşinea nesănatoasă ne ţine captivi în propriul trecut
Puteţi să identificaţi şi alte situaţii în care apare ruşinea nesănatoasă?
Pentru discuţia/tema zilei:
Găsiţi timp pentru a reflecta la diferite momente din viaţa voastră când vi s-a făcut ruşine!
Cum vezi legătura dintre ruşine şi adicţia pe care o ai?
Ai aceleaşi sentimente în legătură cu acele situaţii inclusiv acum?
Ce paşi urmezi pentru a face faţă sentimentelor de ruşine?
Acest material l-am primit de la Maicuta Rafaela -
una din "fetele" dragi ale Maicii Siluana -
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu